BLOG
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🌹浜辺 せり菜🌹出勤
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しました🤗 本日も楽しい夜に なりますよーに😃 少しでもお顔見に来て下さい❣️ 浜辺 せり菜🌈 -
黒咲梨亜サウィ食堂
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ども。くろさきりあです。 気になってた韓国料理屋さん行ってきた🙌 お目当てはナッコプセ😻 美味しかった😻 本日お休みです😂🙏 ほなまたねん🙋♀️ -
奈良野 都出勤🌟金ピカの華々ナイトに😎✨🥂
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皆さま、こんばんは😊🌇 そして、お疲れさまです☺️✨ 今週も平日ラストデイの夜が、やってまいりましたね😎👍🥂 連休終わりの慌ただしさも、一段落する頃でしょうか…🏃♀️💨✨ 本日も20時からお待ちしておりますよ〜😉🎵 ではでは皆さま☺️✨ 本日もしっとり素敵な夜を😎🌟 -
🌹浜辺 せり菜🌹これ
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第2の故郷に住んでる ご近所さんから 頂きました😋 鳥羽市に本店があるんだけど 美味しいのです😃 食べてみて😋 浜辺 せり菜🌈 -
🌹浜辺 せり菜🌹そして
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付け加えて食べたのが チキン南蛮のおにぎり🍙 またまた美味しかった🤤 チキン南蛮好き🥰 浜辺 せり菜🌈 -
🌹浜辺 せり菜🌹とうとう
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買ってしまった😃 ファミマに売ってます🤗 美味しかった🤤 浜辺 せり菜🌈 -
椿れい若返り大作戦の第一弾はオートファジーを攻略せよ‼️
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れいです 若返り大作戦について書いてるので興味ある方はぜひ最後まで読んでね 今日はランニングシューズを買いにいきました👟 フルマラソン経験者のパイセンに付き合ってもらいまして マラソンランナーおススメのお店と言うところに行ってきた 実は10月に岐阜の長良川で開催されるマラソン大会にうっかりエントリーしちゃったのですよー れいはマラソン嫌いなんだけどね… 私の人生の辞書にマラソンはない とまで言ってたし 学生時代から長距離は苦手ですぐ横っ腹痛くなる人なの なのに‼️ 10月にマラソン大会にエントリーしちゃったの しかも ハーフ さすがにフルマラソンはやめておいたけど ハーフは約21キロ 初心者が走るとしたら時間にして2時間半くらいと言われたけど 登山で2時間半なら割と楽だなぁと感じるけど マラソンで約2時間走るのは もう 未知の世界 どんな経験ができるのかドキドキワクワクではあります が れいはマラソン大会の2週間後に 北アルプスの燕岳に仲間を連れていき登ると言うミッション があるので 怪我したり体を痛めたり負傷してはいけないから 勢いだけで出場すると負傷する可能性が高いので マラソン大会までに練習はしっかりとやらねばならない すごいプレッシャー そもそもなぜにマラソン大会にエントリーしたかと言う理由は VO2MaＸを高めるため VO2MaXって何？ だよねー 最大酸素摂取量 のこと スポーツやってる人なんかはこの数値がめちゃくちゃ大事なんだけど 実は一般人もこの数値がめちゃ大事‼️ れいは抗老化について勉強をしてるんだけどね 人間の老化現象は個人差があるけど20代〜30代くらいから老化が始まってるんですよ でも、老化は今は治療できる時代になってきてるし 老化を遅らせたり若返らせたりするメカニズムはかなり解明されてきてるの その中で オートファジーと言うのがあって これはね2016年に大隅良典氏がノーベル生理学・医学賞を受賞し、広く知られるようになったんだけど 説明すると長くなるから気になる人は調べてみてね で、このオートファジーの活性化がめちゃくちゃ大事で これを活性化するために1番良いのが VO2MaXの数値を上げること もっとわかりやすく言うと 心臓バクバクする運動して心肺機能を高めなさいってこと ちなみにウォーキングレベルではこの数値は上げれないの えっ！じゃあ心臓バクバクさせるなら、推し活とかでバクバクするのもいいの？ とれいも思ったけど残念ながら 運動ありきの心臓バクバクさせて、心肺機能を鍛えないとだめなの チッ と思ったかもしれないけど 推し活とかでドキドキするのも幸せホルモンが出るから それはそれで良きなのです👍 れいの場合は自分が実験台だから 細胞レベルからどれだけ若返れるのかを実験してるの 実際に実年齢と細胞年齢は違うから れいは細胞年齢をいかに若返えらせるかに興味があるんだけど これは生物学年齢とも言われていて 実年齢が40歳でも生物学年齢は30歳とか 逆に実年齢40歳だけど生物学年齢が50歳と言う場合もある れいは生物学年齢を実年齢からマイナス20歳を目指しているので その一つとしてオートファジーの活性化を実践してみることにしたの でね、この生物学年齢は検査できるから今自分が何歳くらいなのかわかるのよ 検査には5、6万円くらいかかるらしいけど 一年後に検査うけてみようと思ってるの その時に生物学年齢がいくつなのかわかるから 実年齢よりマイナス何歳なのかを見て その後また若返り大作戦の計画を練っていくつもり 結局ね若返り大作戦は美容にも健康にもダイエットにもメンタルにもビジネスパフォーマンスにもめちゃいいから やらない理由がないよねぇと思ってるの と言うことで 来週から若返り大作戦のトレーニングがスタートです その模様はまたブログに書いていきまーす 今日買ったシューズ 真っ黒くろすけ もっとカラフルなのが良かったけど色違いなくて れいの脚にはこれがベストだったからこれにした 初心者はお洒落さより機能重視‼️ とパイセンにも言われたので… 頑張りマッスル💪 -
🩷早瀬れいみ🩷【しばらくお休みです😢】内容がないようで ある意味重要なblog‼️ 🩷らんさん🩷 🎂🍾💐バースデーマンス開催です🎂🍾💐 毎日 素敵な日を 過ごせますように🫶🏻💖
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こんばんは🌛 諸事情で しばらくお休みします😢 出勤出来る時は blogに書きますので よろしくお願い致します🙇♀️ ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡ blogに写真貼り付けるのに めちゃくちゃ時間かかる😳 何回やり直しても 全然アップロード出来ん😣 少し前から おばあちゃん👵の 調子が良くなくて... おばあちゃん👵は 心臓が悪くて 何回も 入退院を繰り返してるの😢 blog書いてる時間もなく あんまりポケ活出来なくて 本当にごめんなさい😭 私Ｇもなくて…💦 blogに 本当の事を書きたくても 書けない事情がある... ポケ活してて 私が本当に大好きで ずっと会いたい 🩷素敵なお姉様🩷が すごく良いblog書いてて 皆様に読んでもらいたくて 私のblogに 載せたかったんだけど 許可を取ってないから 勝手に載せれなくて...😢 🩷素敵なお姉様🩷とは まだ会った事ないんだけど いつも私と 考え方 価値観とか すごく似てるし 私の本当の性格を 全部 見破られててる😂笑 いつもすごいなーって 本当に思ってる🤗❤️ 去年から ずっと 会いたいの😢 私がこの前書いた このblog ↓ https://sp.pokepara.jp/aichi/m201/a201/shop15158/gal/697208/blog/diary_43851480.html 読んでない方がいたら 本当に読んでほしいです🙇♀️ スパコメもイイネもいらないです‼️ 私も言葉を選び かなりオブラートに このblogを書いたけど 私マジでブチギレると 本当に口悪いから🤣🤣🤣 理由はただ一つ‼️ 中学生みたいな事 いつまでもしてるから マジで 本当にくだらない😡💢 ダサい🤣 人間としてのレベルが マジで低すぎる😡💢 私 理不尽大嫌いだし やられた子達 全員 可哀想すぎて めちゃ大激怒したけど その子達に 色々と話を聞いて 証拠を見せられた時 本気で泣いたからね...😢 これは単なる いじめじゃなくて 立派な犯罪‼️ 年齢は ただの数字だけど 自分さえ良ければいい 自分が１番じゃなきゃダメ 相手の気持ちも全く考えず ただの 自己中だし 承認欲求の固まりじゃん ちゃんとblogを 一語一句読んでたら 簡単に分かる事なのに... そうゆう方達は 絶対 どこかにボロが出てるのに.. なんで 分からないんだろ⁉️って... 私がポケパラを 出戻りしてきてからも ずっと疑問でしかない...🤔 ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡ 私はお休みですが 今日も Mrs.CAFE 光で 🩷らんさん🩷 バースデー マンス開催 🎂🍾💐 是非 お祝いに🎂🥂 毎日素敵な日を 過ごせますように(*˘︶˘*)🍀 私の肝臓捧げれなくて 本当にごめんなさい😢 ポケ活遅れますが お返しはいきますので 気長に待ってて下さい🙇♀️ ※定型文のスパコメの方には すみませんが お返しは出来ませんm(_ _)m -
惣流あすかはネガティブ界のポジティブ🐈⬛💨拡散希望とのことなので
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8月21日(金)② こ ん ば ん は 読んでくださる方で 文字が小さい場合は 拡大してくださいな 信じられない… 二度と 日本に入国 しないでほしいし 動物に 関わらないでほしい 動物に対して 見放す事ばかりの 日本での 動物保護活動は ボランティアや 支援物資 支援金で 活動して下さってます 多様性 共生 とかなんとか いろいろ いわれてるけど… 日本にいる 動物と共生したいので 動物にも優しい 日本であってほしい 🐩🐕🦺🦮 本日後半になりました〜 夜勤の方は いってらっしゃーい👋 日勤の方は お疲れ様でした❗️ お休みの方は 引き続きごゆるりと🍀 ＼では！／ ✋( ᷇࿀ ᷆ ) -
水乃 ゆう0821
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こんばんは🌙 ゆう本日21時からです🫡 昨日はまさかのご来店！笑 楽しかったー🥳 今日も楽しくなりましょう笑 よろしくお願いします🥰 -
花宮えれな🌷【出勤です🌼】よいよい♩
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こんばんは！ えれなです🌷 20:30頃から出勤です٩( 'ω' )و 一緒に乾杯しましょう🥂 楽しい夜になりますように えれな🌷 -
🌼涼村 志乃🌼はなきん
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ぷりぷりホルモン入の味噌煮込みうどん 生ニンニクを握り潰して入れると最高🧄👍 暑いし熱いけどウマウマでしたん 明日出勤です^^ -
瀧本 さゆりあっ！今日「魔金」やん↓
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こんにちは 最近目が覚めたらうつ伏せで寝てて あー目眩このせいもあるんだろーなー なんて でも腰が悪いと 横向きとかうつ伏せとかなるから そもそも腰を治さないとってとこなんだろうが 予定より物事進んでなくて 心ばかり焦ってしまう。 焦ったところで解決しないのだが 携帯やパソコン作業が多くて 目眩がしやすい時期と被り やだなー 全然仕事進まへん 最近お家ご飯多いので そろそろ誰か同伴で連れ出して まぁ冷凍庫の魚が減って それはそれで良いのだが -
みおり🎀
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こんにちは♡ この間、キティちゃんのくじやった🎀 サマーなタオルだった🌻🍉 かわいい♡♡ 2回やったんだけど、もう一個はキーホルダーだったよ🎀 またねっ🩵🩵 みおり -
みいこんにちは😅日差しが強ーい
moreこんにちは😃 日差しが強すぎる🥹 まだまだ 日焼け対策しないとね😆 -
藤 きらり@Mrs.Cafe 光ありがとう！そしてありがとう！無事に母の手術が終わりました😊そして病院から放り出されたので出勤しますꉂ🤣
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帰れって(違) きらりです･:*+.(( °ω° ))/.:+ 皆さまご機嫌よう🥀 明日の朝、麻酔が完全に切れたら 連絡もらえるらしいです🤔 で、 お昼食べれずだったので 帰り道にまたしても松屋ʚ🍅ɞ うまトマ毎日食べたい… 膝パカパカしながら ご飯食べてる人がいて ？？？ってなったりするなど (´▽`) '` '` '` そんな訳で皆さま たくさんご心配いただきまして ありがとうございました(*.ˬ.)" とりあえずは一安心です🍀 それではー！ 光でお会いしましょう︎🌟 また後ほどです(･ω･)ﾉｼ -
華咲ゆい金曜日だぁ！
moreやったー(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ 金曜日平日は最終日‼️ と言いつつも明日は私は 昼職があるという😭なんとも言えないのです💦 でも、週末はやはり飲みたいのだ🥃🤤💓 皆さん是非飲みましょ🥃🤤 あと少しの時間⏰ 皆さんお仕事ファイト😊💪 Mrs.CAFE 光 -
💜💖🪼愛愛なみ🪼💖💜トリートメントってあれ？この間しなかった？ってなる
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美容院行ってきたよ💖 ビビビ何で 対象じゃなかってんろ と思ったけど カットとかカラーじゃ なかったからかなぁ ま、いっか笑 迷ってSPくれる時コーヒーあげる☕️か息してるだけでえらい👍か生きててえらい💖だと尚嬉しい💖 -
黒咲梨亜もう蚊よけスプレーは信じない
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ども。くろさきりあです。 まーたですよ。 わしだいぶおこです。 またもや一撃で3ヶ所です😭 だがしかし！ ガチおこで指にきた奴は全身全霊！！！！ あの世に送ってやったぜ！ あー腹立つ あーすっきり 楽しんでやがるやつおるでねー😭 しばらくぶつぶつ人間です😂 ほなまたねん🙋♀️ -
ここタイ古式マッサージ🥹
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今日はかなり疲労が溜まってて最近腰痛がひどかった ので、いつもお世話になっているタイ古式マッサージに 行ってきました🇹🇭 ここのお店のアヤ先生は綺麗だし、日本語上手いし、 なんといっても力が強いのでゴリゴリやってもらえる！ 癒されます🩷 -
🌸綾邉 瑠那🌸🧹🪣🧽
more床の拭き掃除から始まった１日です🧹🪣🧽 もう頑張れないのでまったりしまふ……(:3_ヽ)_ あーーーーーーーーー行きたくない行きたくない行きたくない行きたくない -
花宮えれな🌷またまた
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こんにちは！ えれなです🌷 今週に入ってまた暑さがぶり返してる気がします💧 これが残暑ってやつ まだ残暑ではないかも おしゃれなソフトクリーム食べたよ🤍 ティラミスソフトでした🌼 今日は出勤です٩( 'ω' )و えれな🌷 -
💜💖🪼愛愛なみ🪼💖💜ありがとうー💖
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いつも沢山 ありがとうー💖 昨日結局 あんまり寝れなくて 池袋を涙袋って 読み間違えて え？って見返すくらいには 眠いです🫠 -
🌹浜辺 せり菜🌹台風
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気になってるんだけど 急カーブ予想が😅 これから台風が 本格的になるので 気をつけないとですね😃 浜辺 せり菜🌈 -
🌹浜辺 せり菜🌹お疲れ様です❣️
more今日も忙しく 朝から動き回ってました😶 本日も出勤です❣️ 華金だよー🤗 盛り上がりましょう🎶 浜辺 せり菜🌈 -
藤 きらり@Mrs.Cafe 光ちゃんと早く出たのに混んでてギリギリに病院に到着～こんな時にまでポケ活せなあかんてどうかしとるな(´▽`) '` '` '`いや敢えていつも通りの方がええのかな？
more駐車場もいっぱいでして きらりです･:*+.(( °ω° ))/.:+ 皆さまご機嫌よう🥀 とりあえず病院で待ち時間な人 わたしが 診てもらう訳じゃないからね 暇なんですのよ…🌻 やきもきしているのも嫌だし とりあえずブログ書いてますᝰ✍🏻 と言うてる間に 母が手術に入りましたので しばらくやきもきしてきます！！ また後ほどです(･ω･)ﾉｼ -
🐤天響あずな🐤☀️「ちょっとマシ」が一番危ないかも🥵
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おはようございます☀️ あずなです🩷 ちょっとお久しぶりになりました🙇♀️ 実は少しダウンしてました💦 今年って、最初に「めちゃくちゃ暑い！！🥵」って感じる日が続いて、そこから少しずつ普通の夏の暑さになってきた感じしませんか？🌻 私、それで完全に油断しました😳 「今日はちょっとマシかも」って思って、日陰にいたんです🌿 でも、5分くらいしたら汗が滝みたいにドバーッ💦💦 日向じゃないから大丈夫って思ってたけど、身体はしっかり暑くなってたんですよね。 そして、まさかの熱中症🥵 「こんなことで？」って自分でもびっくりしました。 🌿今日の豆知識🌿 実は、暑い環境にいると、「喉が渇いた」という感覚だけでは、身体の水分不足に気づきにくいことがあります。 特に、暑さに慣れてきた頃は「今日はそこまで暑くないし大丈夫」と思いやすいけど、身体は汗をかき続けていることも💦 だから、 「喉が渇いてないから大丈夫」 じゃなくて、暑い場所にいるなら、喉が渇く前から少しずつ水分を入れておくのが大事なんだって。 これ、今回の私がまさにやってしまったこと😂💦 皆さんも、 「今日ちょっとマシじゃない？☺️」 と思った日ほど油断しないでね🌻 水分はちゃんと持ち歩いて、 汗をかいたら塩分も忘れずに🧂✨ 私も我慢しすぎるの、ちょっとやめます😂 ダウンすると、復活するのにも時間かかるからね🥲 運よくパッと戻れればいいけど、なかなかそうはいかない💦 今日から復活です🩷 またよろしくお願いします☺️✨ みんなも無理しすぎず、今日も頑張ろうね🌻 あずなでした🐱💕 2026.08.21 -
🩷早瀬れいみ🩷【予約投稿です❣️】また今年も 夏らしい事は なんにも出来なかったな...😣 今年こそは 夏満喫出来ると思ってたのにな...😢 私はいつも見る専か...😮💨 あー やだやだ...🥲
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前にThreads見た時に 『今流行ってる』って 書いてあったから ちゃぴたんに作ってもらった画像🤣 おはよう♡ 色んな事情が重なり 毎日色々とバタバタしてて 今年も 夏らしい事は 何一つ出来なかった😞💦 今年こそは 夏満喫出来ると 思ってたのにな...😢 去年も今年も blogに色々書いただけで なーんにも出来なかった😭 私いつもSNS見てるだけで blogに書いた 行きたい所も行ってない😖 少し体調壊して メンタル崩壊しただけ🥲 みんなは 夏らしい事 たくさん出来たかな⁉️ 夏満喫したかな⁉️ ポケ活遅れますが お返しはいきますので 気長に待ってて下さい🙇♀️ ※定型文のスパコメの方には すみませんが お返しは出来ませんm(_ _)m -
惣流あすかはネガティブ界のポジティブ🐈⬛💨^_^
more8月21日(金)① お は よ う ご ざ い ま す 🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑🫑 あたらしい あさがきました あついですが とてもあついですが いやすぎるくらい あついですが どうにかこうにか たのしくなる いちにちに いたします^_^ では 今日も命と気持ちを大事に 無理せず参りましょう参ります お仕事の方は いってらっしゃーい👋 夜勤の方はお疲れ様でした❗️ お休みの方はごゆるりと🍀 -
花宮えれな🌷よく聞かれるけど…
moreおはようございます٩( 'ω' )و えれなです🌷 えれなは岐阜出身なんですが 岐阜だよ〜と言うと 他県の方からよく じゃあよくスキー行くの？学校でスキー研修とかあるんでしょ？って聞かれるんですが スキーやったことないです😸 えれなは岐阜の下の方の人なので スキー場まで結構遠いし 学校でも行った事ないですね🤧 あるところはあるのかな？ 転んで頭ぶつける自信しかないです笑 でも1回はやってみたいな☺️ えれな🌷